Брось курить

Здравствуй, дорогой друг! Решил рассказать, как я бросил курить. Это произошло около 10 лет назад. Легко, естественно, словно отвалился сухой осенний лист.  Решил рассказать, потому, как больно смотреть  на глупости с электронными сигаретами, жвачками, пластырями;  на побочные эффекты от гипноза и кодирования. А отпала привычка у меня сама, и большую роль в этом сыграл особый подход мистика Ошо.

  1. Итак, первое, что я  сделал, это осознал, что привычка находится не просто в голове. Желание курить глубоко пустило свои корни: в жизненные ритуалы, в поступки, в эмоции, в химию тела. Влияние шло  на мысли и даже на события.  Поэтому, просто срубить силой воли или  гипнозом верхушку этого сорняка было мало, корни то останутся.
  2. Следующий мой шаг был:  я  перестал тратить свои силы на борьбу с привычкой  -  снял с неё ярлык врага. Сказал себе: «Нет нужды, что-либо прекращать! Всё - курить можно. Попыток бросания больше не  будет!»
  3. Столько лет  я прожил с привычкой бок о бок, а ведь даже не поговорил с ней ни разу. А как она выглядит, на какое животное похоже? Какие цвета? Как её имя?  Я представил  всё это.  Поговорил  с привычкой. Нарисовал  в воображении для неё домик, сад, речку, собаку, кошку и много различных деталей.  После этого творчества,  растворилось какое то глубокое напряжение.
  4. Но были и  серьёзные шаги:  это деавтоматизация привычки. От всего бессознательного курения  я постарался избавиться. Отбыстрых , нервных перекуров, от курения  за разговорами  с товарищами или сослуживцами, от курения сразу выходя  из подъезда, перестал курить  и во время езды на машине.
  5. Ну, а главное,  я сделал  из своего курения праздник, медитацию, молитву.  Дома, на улице и на работея сталкурить спокойно, не торопясь и внимательно. Вот, как об этом говорит Ошо: «Сделайте следующее. Когда достаете из кармана пачку сигарет,делайте это медленно.Наслаждайтесь этим и никуда не спешите.Будьте сознательным и бдительным; доставайте пачку медленно, с полным осознаванием. Затем выньте из пачки сигарету, тоже с полным осознаванием, медленно,не как раньше — быстро, бессознательно, машинально.Постучите сигаретой по пачке, но сделайте это очень бдительно.Прислушайтесь к этому звуку точно так же, как делают дзен-буддисты,когда чайник начинает кипеть, чай булькать... и распространяется аромат.Затем вдохните аромат сигареты и почувствуйте всю ее красоту...Табак так же божественен, как и все остальное. Вдохните аромат сигареты; это Божественный аромат.Затем с полным осознаванием возьмите сигарету в рот и с полным осознаванием закурите.Наслаждайтесь каждым своим движением, каждым жестом, разделите этот процесс на возможно большее количество действий, это поможет вам стать более сознательным.Выпустите первое облако дыма: это Бог в виде табачного облака.Индусы говорят: «Аннам Брахм» — «Пища это Бог». А почему не дым? Все есть Бог. Как можно глубже наполните свои легкие — это пранаяма.Я даю вам новую йогу для новой жизни! Выпустите облако дыма, расслабьтесь, еще одно облако — только проделывайте это очень медленно».
  6. Я был удивлён - постепенно стали  приходить новые ощущения и новые точки  зрения. Даже события в жизни стали разворачиваться как то по-другому. А вскоре, примерно, через месяц, как то само собой,  обнаружилась вся глупость и нелепость  курения.  И это понимание пришло не  из головы, так как о вреде и так со всех сторон говорят. А осознание пришло из моей целостной сущности. Это стало видением  не только ума, но всей моей цельности.
  7. Смелее, пробуй  этот простой и естественный метод! И тогда, если курение прекратится, то оно прекратится полностью; если же оно продолжится и дальше, то оно продолжится,  не нужно об этом беспокоиться.Удачи! Дорогу осилит идущий!
Будьте здоровы!

Книга "Легкий способ бросить курить"